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　　全身浸泡在热水中时会起到温热效果，此时体温会明显上升，之后汗腺及毛孔都会扩张，于是易排出大量汗渍，我们都知道排汗是排毒的一种常见方式，体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外。于是血液也被过滤干净，这样一来和，增强身体健康的同时就起到了护肤的作用。另外，皮脂和汗水会在皮肤上形成一层保护膜，达到了锁水的效果，避免皮肤干燥。当然，比起泡澡沐浴来讲，淋浴的效果就不如它明显，所以建议大家，如果有条件不妨经常选择泡澡的方式。

　　激发面膜的最佳效果，试试冰火两重天！无论是水洗面膜还是面贴膜都可以尝试，需要准备：一小盆冰水(冰块泡入纯净水中)、热水(约50度，可在开水里放些冰块)，把两个压缩纸膜分别抛入冰水和热水中。敷上面膜，先把冰水中的纸膜快速贴到脸上，低温能让肌肤迅速镇静、舒缓，15秒后取下重新泡到冰水中，等到面部慢慢恢复常温把热水中的纸膜敷到脸上，15秒后泡回热水中，然后大约五分钟用热纸膜敷10秒，最后敷一次冰纸膜，加强毛孔紧致。注意：不要骤冷骤热，冷热交替间都让肌肤回复常温。

　　如果你并不胖只是迫切想紧实、雕塑身体曲线，不如学一招：在游泳池里做纤体操！利用水温和而均匀的阻力，在水中做几个类似芭蕾的动作效果轻松翻倍。一只手扶着岸边，缓慢而有控制的向前、侧、后做踢腿动作，每面10下，两腿交替做；背靠着泳池边慢慢向下蹲再起身，要加大难度就踮起脚尖；站立后双臂在水中用学小鸟飞的姿势上下成弧线摆动，“飞”二十下为一组；站直后举起左手伸直贴在耳朵边，向右慢慢弯曲侧腰，呼气弯下去吸气回到正中，左右两边各10下。如果你游泳就顺便做一下这些姿势，让你曲线 只用高光就有好脸色